Nedstämdhet är något som vi alla känner emellanåt och är en naturlig del av livet. Vi kan stundtals känna oss likgiltig inför det som vi tidigare tyckte var spännande, inget känns roligt eller meningsfullt längre, vi är trötta och irriterade, känner oss ensamma och vi har funderingar på vad allt egentligen går ut på.
Om vi går allt för länge med att känna oss nedstämda kan det leda till depression.
Ofta tar vi oss igenom de mörkare perioderna på egen hand men ibland gör vi inte det.
I den situationen kanske man behöver hjälp med att reda ut vad som känns så tungt. Ibland finns en tydlig problematik som måste hitta en lösning och då samtalar vi om den, vrider och vänder och hittar förhållningssätt eller åtgärder för att lösa problemet.
Men det är inte alltid det man själv tror är ens ”problem” som egentligen är det. Det kanske finns återkommande situationer som påminner om varandra som ställer till det för dig, människor du har omkring dig, dina personliga gränser som hela tiden överträds eller din energi som hela tiden går åt till andra och inte finns något över till dig själv?
Ju mer man lär sig om sig själv, vad Du kommer ifrån och vad som format Dig och i vilka situationer du blir dränerad på energi, desto lättare är det att också hitta din egen kraft och vilja till förändring och vilken riktning du vill ta ut.
Att prata med ens vänner eller familj kanske känns som ett naturligt steg när man känner sig låg och kan vara en bra ventil att få lufta det man känner. Dock kan det ge en bitter eftersmak. Man kanske ångrar det tunga man delat med sig av, en känsla av dömande, anhöriga drar sig undan eftersom dom inte vet hur dom ska hantera din nedstämdhet och i värsta fall skvallras det.
Men att gå i terapi är inte bara att ”prata av sig” utan i en terapeutisk process där du får lära dig om Dig!
Du kommer få en större förståelse för dig, dina relationer och reaktionsmönster, dina behov och kunna sätta dina gränser så du får energi. Du kan tydligare sätta ut en riktning i livet. Du kommer få verktyg att navigera lättare, hitta inre trygghet och vilja.
Vi önskar dig lycka till med att hitta din väg mot förståelse, energi och nyfikenhet.